Welcome to МБДОУ "Детский сад №279" г.о. Самара   Click to listen highlighted text! Welcome to МБДОУ "Детский сад №279" г.о. Самара
ВКЛ / ВЫКЛ: ИЗОБРАЖЕНИЯ: ШРИФТ: A A A ФОН: Ц Ц Ц Ц

МБДОУ "Детский сад №279" г.о. Самара

муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение "Детский сад №279" г.о. Самара

Адрес: 443082, г. Самара, ул. Горная, дом 6

Телефон: 959-81-99, 959-81-98

e-mail:deti279@yandex.ru

МБДОУ "Детский сад №279" г.о. Самара

муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение "Детский сад №279" г.о. Самара

МЕНЮ


Апрель
03

Реализация проектной деятельности по театрализации.

Выступает старшая группа «Тюльпан»

Нет комментариев
Март
11

На базе нашего детского сада 28.02.1019 года проходил районный семинар, где выступали руководители по физическому развитию Железнодорожного района. Показали открытые НОД с детьми подготовительной и старшей групп. Так же поделились своими рекомендациями.

Комплекс игровых  упражнений для детей старшего дошкольного возраста

с элементами атлетической гимнастики

Подготовила: инструктор по физической культуре

МБДОУ «Детский сад № 297» г.о. Самара

Бадьярова Ю.А.

Комплекс атлетической гимнастики  — это начальный период занятий тяжелой атлетикой.

Цель: развитие силовых качеств

Задачи:

  • укрепление костно-связочного аппарата
  • развитие мышц брюшного пресса, а соответственно и благотворное влияние на внутренние органы ребенка
  • укрепление мышц спины
  • улучшение осанки
  • развитие и укрепление мышц рук и ног
  • улучшение кровообращения органов и тканей
  • положительное влияние на ЦНС

Целесообразно в один комплекс включать не более 10-12 упражнений.

Каждый комплекс начинать с разминки: ходьба обычная, с высоким поднимание колена, гусиным шагом, бег, прыжки на одной ноге на месте, на двух ногах на месте и с продвижением вперед.

ОРУ: без предмета;  с гимнастическими палками;  гантелями, с большим и малым мячом, парные упражнения с партнером (на преодоление сопротивления с предметом и без), упражнения на сгибание и разгибание рук от стены,  от гимнастической стенки (от скамьи и пола отжимание в ДОУ не применять).

Составлять комплекс с чередованием равномерной нагрузки на разные группы мышц.

Завершать ОД с применением атлетической гимнастики рекомендуется упражнениями на растяжку и дыхание.

 

Комплекс игровых  упражнений для детей старшего дошкольного возраста

с элементами атлетической гимнастики

 

 

 

1. «Проснулись» — и.п. ноги вместе палка в опущенных руках. 1-2 палку поднять над головой, одну ногу отставить назад на носок (ногу в колене не сгибать), 3-4 вернуться в и.п. То же с другой ногой. Дозировка – 5-6 раз на каждую ногу.

2. «Балерина» — и.п. ноги на ш.п.  руками держим гимнастическую палку за верх. 1-2 – правую руку поднять вверх и наклониться в лево, 3-4 вернуться в и.п. то же в другую сторону. Дозировка – 5 раз в каждую сторону.

3. «Пружинка» — и.п. ноги на ш.п. носки смотрят вперед палка над головой в вытянутых руках. 1-2 сед палку завести за плечи, 3-4 вернуться в и.п. при выполнении седа, следить за тем, чтобы спина оставалась прямой и колени не выходили за носки. Дозировка – 5-6 раз

4. «Трость» — и.п. ноги на ш.п. палка стоит на полу, держим ее за верхний край двумя руками. 1-2 – палку отставить вперед оперевшись на нее руками, посмотреть вниз. 3-4 – вернуться в и.п. Дозировка – 3-4 раза

5. «Крылья» — и.п. ноги на ш.п. палка в двух руках над головой. 1-2 наклон палку завести за голову. 3-4 вернуться в и.п. Дозировка – 4-5 раз

6. «Меч в камне» и.п. ноги вместе палка стоит на полу держим ее за верх двумя руками. 1-2 сделать большой шаг назад и поставить заднюю ногу на носок, передняя ногу сгибается в колене. 3-4 вернуться в и.п. То же на другую ногу. при выполнении упражнения следить за тем, чтобы задняя нога не сгибалась, а колено передней ноги не выходило за носок. Дозировка – 5 6 – раз на каждую ногу.

7. «Хвостик» — и.п. встать на колени на пол палка перед собой держим за верх двумя руками. 1- повернуться в сторону руку завести за спину и коснуться пятки. 2 – вернуться в и.п. 3 – в другую сторону. 4 – вернуться в и.п. Дозировка – 5 раз в каждую сторону.

8. «Маяк» — и.п. сидя на полу палку завести на плечи. 1 – повернуться в левую сторону 2 – вернуться в и.п. 3 – повернуться в другую сторону. 4- вернуться в и.п. Дозировка- 4-5 раз в каждую сторону. Дозировка – 5 раз в каждую сторону

10. «Сдаюсь» — и.п. ноги вместе палка в опущенных руках. 1-2 – палку поднять над головой. 3-4 – вернуться в и.п. Дозировка – 5 -6 раз

 

 

 

 

 

 

 

1. «Растянулись» — и.п. стоя  прижаться спиной к стене руки опущены. 1- положить руки на плечи и коснуться пальцами стены. 2 – вернуться в и.п. при выполнении следить за тем, чтобы к стене были прижаты плечи, ягодицы, затылок и пятки. Дозировка – 2-3 раза

2. «Спрятали руки» — и.п.как в предыдущем  упражнении 1 – руки завести за голову, 2 – подняться на носки. 3 -4 вернуться в и.п. Дозировка – 2-3 раза

3. «Березка» — и.п. как в упражнении «растянулись» 1 – поднять руки вверх, запястьем прижать их к стене. 2 – вернуться в и.п. Дозировка – 1-2 раза

4. «Шлагбаум» — и.п. спиной к стене, руки вверх запястьем прижаты к стене. 1 — руки вытянуть перед собой ладонями вниз. 2 – и.п. Дозировка 3-4 раза.

5. «Капля» — и.п. спина прижата к стене, руки вытянуть перед собой, 1 – встать на носки, не отрывая спину от стены медленно опуститься вниз. 2 – медленно вернуться в и.п. Дозировка – 2 раза

6 — 7 «Паучок» — и.п. лицом к стене грудью, подбородком, носками прижаться к стене. 1 – упереться ладонями в стену и медленно опуститься вниз, когда колени упруться в стену вернуться в и.п. Дозировка – 3 -4 раза

10. «Толкай» — и.п. как предыдущем упражнении 1- ладонями упереться в стену 2- разогнуть руки. Дозировка – 3 -4 раза.

Все упражнения из данного комплекса одновременно включать не рекомендуется, из-за длительного статического положения и мышечного напряжения. Упражнения перечислены как пример для применения. При составлении комплекса ОРУ необходимо чередовать упражнения статики и динамики. Применять 2-3 упражнения у стены в одном комплексе.

 

  1. «Часики» — и.п. ноги на ш.п. руки опущены вдоль туловища. 1- поворот головой влево 2- прямо 3 – вправо. Дозировка- 5-6 раз.

2. «Вертолет» — и.п. ноги на ш.п. руки вытянуты  в стороны. 1 — 2 – выполнять круговые движения руками ладони раскрыты. Дозировка – 5-6 раз

3. «Мельница» — и.п. ноги на ш.п. руки в стороны. 1- левой рукой коснуться левой ноги. 2 – и.п. 3 – правой рукой коснуться правой ноги. Дозировка – 5-6 раз.

4. «Колобок» — и.п. ноги на ш.п. руки убрать за спину. 1 -2 – круговые вращения головой. Дозировка – 4-5 раз.

5. «Регулировщик» — и.п. ноги на ш.п. руки опущены. 1- левую руку втянуть вперед. 2- правую руку вытянуть вперед, 3 – левую руку поднять вверх, 4- правую руку поднять вверх. 5 – левую руку завести за голову в локте не сгибать. 6 – правую руку завести за голову. Дозировка – 4-5 раз

6. «Сердитый сосед» — и.п. ноги на ш.п. сжать кулаки и поставить на бока. 1 –наклон влево. 2- и.п. 3 – наклон вправо. Дозировка – 5 -6 раз

7. «Вертушка» — и.п. ноги на ш.п. руки перед грудью кулаки сжаты 1-2- делать энергичные круговые движения руками. Дозировка – 10 сек.

8. «Робот» — ноги на ш.п.  руки согнуты в локтях и прижаты к животу. 1-2 поднять одну руку, выпрямить и сделать небольшой наклон. 3-4 вернуться в и.п. То же в другую сторону. Дозировка – 5-6 раз в каждую сторону.

9. «Ветер» —  и.п. ноги на ш.п. руки поднять вверх 1 – 2 делать энергичные круговые движения двумя руками одновременно. Дозировка —  5-6 раз

10. «Веселые кулачки» —  и.п. ноги на ш.п. руки вытянуты в стороны, кулаки сжаты. 1-2- делать круговые вращения запястьем. Дозировка – 7-8 раз

11. «Кофемолка» — и.п. ноги на ш.п. руки вытянуть в стороны, кулаки сжаты. 1-2 – делать энергичные круговые вращения предплечьями, на себя  3- 4 — от себя. Дозировка – 5 раз

12. «Проснулись» — и.п. ноги на ш.п. руки опущены. 1-2 – сделать шаг вперед, заднюю ногу поставить на носок, руки завести за голову.3 – 4 — вернуться в и.п. Дозировка – 6-7 раз.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. «Качели» — и.п. ноги на ш.п. руки с гантелями опущены. 1 – вытянуть руки перед собой. 2 – поднять гантели над головой. 3 -4 –вернуться в и.п. Дозировка – 5-6 – раз

2. «Крылья ангела» — и.п. ноги на ш.п. руки с гантелями опущены вниз. 1 -2 – поднять руки вверх через стороны. 3-4 вернуться в и.п. Дозировка – 6-7 раз

3. «Градусы» — и.п. ноги на ш.п. руки с гантелями опущены вниз. 1- отвести руки в стороны на небольшое расстояние от туловища задержать в такой позе на 2 секунды. 2 – развести руки ТВ стороны задержать на 2 секунды. 3 – поднять руки вверх еще на несколько градусов (не доводя до головы), задержаться на 2 секунды. 4- поднять руки вверх задержаться на 2 секунды. 5-6 – вернуться в и.п.

4. «Церемония» — и.п. ноги на ш.п руки с гантелями поставить к плечам. 1-2 – наклонить туловище вперед и посмотреть вниз, руки от плечей не убирать. 3-4 – вернуться в и.п. Дозировка – 5-6 раз.

5. «Маятник» — и.п. ноги на ш.п. руки с гантелями опущены вниз. 1 –2 — поднять руку вверх и завести кисть с гантелей за голову. 3 – сделать небольшой наклон туловищем в сторону опущенной руки. 4 – вернуться в и.п. Тоже в другую сторону. Дозировка – 5-6 раз в каждую сторону.

6. «Экспандер» — и.п. ноги на ш.п.  туловище наклонить параллельно полу, руки с гантелями внизу – вместе.1-  развести  руки в стороны, не поднимая туловища. 2- вернуться в и.п. Дозировка – 6-7 раз

7. «Силачи» — и.п. ноги вместе, руки с гантелями перед грудью 1- поднять гантели вверх. 2 – вернуться в и.п. Дозировка – 6-7 раз.

8. «Пружинка» — и.п. ноги на ш.п. руки с гантелями опущены вниз. 1-2- согнуть колени – полуприсед, гантели  к плечам. 3-4 – встать на носки руки с гантелями поднять вверх. 5-6 вернуться в и.п. При выполнении полуприседа следить за тем, чтобы колени были согнуты под прямым углом и не выходили за носки. Дозировка – 5-6 раз.

 

 

 

 

 

 

При выполнении данного комплекса необходимо занять и.п. – спина максимально прижата к спинке стула (не допускается выполнение упражнений на стуле без спинки, так как необходима дополнительная поддержка позвоночника). Глубокая посадка на стуле (ягодицы касаются спинки стула). Ноги вместе. Учитывать рост ребенка при подборе стула (стопы должны плотно стоять на полу).

Комплекс применять с детьми 7-го года жизни – так как сформирован мышечный корсет, заканчивается формирование сухожилий и упражнения на развитие силы не утомляют детей.

1. «Сделай правильно»-  и.п. сидя на стуле левая рука с гантелей прижата к плечу, правая опущена вниз. 1-2 – левую руку поднять вверх, а правую в этот момент согнуть в локте. То же на правую руку. Дозировка – 6-7 раз на каждую руку.

2. «Насос» — и.п. сидя на стуле руки опущены вниз 1- подтянуть руки к груди 2 – вернуться в и.п. Дозировка 6-7 раз

3. «Покажи, что спрятал» — и.п. сидя на стуле руки с гантелями за головой. 1-2 – поднять руки вверх. 3-4 вернуться в и.п. Дозировка – 6-7 раз

4. «Крылья» — и.п. сидя на стуле, руки с гантелями в стороны. 1- поднять гантели над головой. 2 – вернуться в и.п. Дозировка – 5- 6 раз.

 

Нет комментариев
Апрель
03

Новости

«Урок на всю жизнь» теперь доступен для скачивания

Документальный фильм «Урок на всю жизнь», подготовленный Министерством образования и науки РФ, теперь доступен для скачивания.

В основе фильма — рассказы о простых учителях, воспитателях, чей труд, порой малозаметный, является залогом будущего нации.

Также в фильме идет речь о важности инклюзивного образования (это один из процессов трансформации общего образования, основанный на понимании, что инвалиды в современном обществе могут (и должны) быть вовлечены в социум). Премьера фильма прошла 27 декабря прошлого года. Однако первый показ был закрытым. Для общего скачивания фильм стал доступен только сейчас. В сюжете переплетены судьбы и воспоминания, эмоции и философские размышления, связанные с понятиями «учитель», «школа», «воспитатель». Российские звезды Сергей Безруков, Борис Титов, Яна Добровольская, Мария Киселева, Диана Гурская и многие другие делятся своими мыслями о том, какой урок на всю жизнь преподала им школа, с теплом вспоминают своих учителей. Конечно, героями фильма выступают и простые учителя и воспитатели.

Фильм доступен для скачивания по ссылке https://yadi.sk/i/aJVlgn7g3ApVjR.

Комментарии отключены
2019.МБДОУ "Детский сад №279" г.о. Самара. Все права защищены.
Копирование материалов сайта разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Материалы размещенные на сайте в соответствии с Приказом Рособрнадзора N 785 от 29.05.2014 г

Бесплатные сайты + SSL сертефикаты
Хостинг для школ, хостинг для детских садов, хостинг для лицеев, хостинг для университетов
Нажмите, чтобы прослушать выделенный текст!